检查三高是体检时的必需项目

然而伴随着人们吃的越来越好

不容小觑的“第四高”也随之出现

人体内嘌呤物质代谢发生紊乱

就会导致血液中尿酸增多

高尿酸会引起关节变形反复疼痛

TA不仅出现在中老年群体中

现在越来越多的年轻人也深受其害

若是日后不想被高尿酸折磨

您可千万要注意饮食

01远离海鲜和动物内脏

海鲜和动物内脏非常美味

但它们含有大量的嘌呤物质

会引起尿酸的飙升

要尽量少吃或不吃

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改为多吃水果和蔬菜

水果和蔬菜中含有丰富的维生素

特别是维生素C

能促进组织内尿酸盐的溶解

02远离酒精

酒精在体内转化成乙酸

会抑制尿酸的排泄

从而导致尿酸浓度升高

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改为多喝水

每日饮水2000毫升以上

便于尿酸排出，预防尿酸肾结石

同时延缓肾脏进行性损害

03远离菠菜

菠菜的嘌呤含量并不高

但含有大量的草酸

多余的草酸会减少尿酸的排出量

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改为吃芹菜

芹菜属于低嘌呤碱性食物

可以帮助中和尿酸并及时排出

非常有利于高尿酸患者控制体内尿酸值